ELABORACION DE UN MENÙ

Adolescente de 13 años       Actividad: ligeramente activo  

 El consumo energético debe ser  de 1730 kilocalorías al día

DESAYUNO:	KILOCALORIAS
avena	367
plátano	90

COMIDA	KILOCALORIAS
Queso	76
Huevo	162
Pollo	121
Tomate	31
Cebolla	31
Lechuga	25
Brócoli	34
Calabacitas	30
papas	90

JUGOS Y ENSALADA DE FRUTAS	kilocalorías
Naranja	50
Manzana	52
Melón	31
Mango	62
uva	81

CENA	KILOCALORIAS
Pan blanco	363
Leche descremada	34

   

INTEGRANTES DEL EQUIPO

LILIANA DURAN CRUZ

MAXIMINA LAZCANO ORTIZ

BLANCA ESTELA ROMERO CRUZ