domingo, 13 de marzo de 2011

ELABORACION DE UN MENÙ
Adolescente de 13 años       Actividad: ligeramente activo  
 El consumo energético debe ser  de 1730 kilocalorías al día


DESAYUNO:
KILOCALORIAS
avena
367
plátano
90



COMIDA
KILOCALORIAS
Queso
76
Huevo
162
Pollo
121
Tomate
31
Cebolla
31
Lechuga
25
Brócoli
34
Calabacitas
30
papas
90



JUGOS Y ENSALADA DE FRUTAS
kilocalorías
Naranja
50
Manzana
52
Melón
31
Mango
62
uva
81
CENA
KILOCALORIAS
Pan blanco
363
Leche descremada
34

   




INTEGRANTES DEL EQUIPO

LILIANA DURAN CRUZ
MAXIMINA LAZCANO ORTIZ
BLANCA ESTELA ROMERO CRUZ


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